YOMASOFI
Anahata Yoga
Anahata er det fjerde chakra- Hjertechakraet.
Denne type yoga er bygd på gamle tradisjonar, som handlar om å leda med hjarte i alt ein gjer. Ved å snu fokuset innover i oss sjølv blir me meir bevisst i vår eigen kropp, og vil vise godheit i våre tankar, ord og handlingar mot oss sjølv og andre. Me vil opne opp indre blokkeringer for ein fri flyt av energien. Gjennom desse rolege fine bevegelsane tonar me kroppen frå innsida, og oppnår bedre sirkulasjon, pust, energi, vitalitet og kreativitet. Me tillet kroppen å heale seg sjølv bedre og forstår at dens potensiale er so mykje større enn me trur. Ved å ta ansvar for oss sjølv kan me lære å takle utfordingar bedre, både på det fysiske og psykiske plan.
Yoga bringer kropp, sinn og sjel sammen.
I Anahata Yoga jobbar me med alle energilaga våre (Pancha koshas) gjennom ulike øvelsar som;
- Asanas- dei fysiske øvelsane
- Pranayama- pusteøvelsar
- Yoga Nidra- yogasøvn (NLP i den moderne psykologien)
- Chakras- våre energihjul i kroppen
- Mantra synging
- Meditasjon
Anahata Yoga legger fokus på øvelsar me kan ta med oss inn i kvardagen for ein bedre livskvalitet. Det er bedre å gjer litt her og der gjennom dagen, enn kun 1 time i ny og ne. Med nyskjerrigheit utforskar me potensialet vårt, og teinkjer kreativt i kvardagen for å utfordre oss sjølve.
For å lese meir om Anahata Yoga, sjå heimesida til min lærar Peter Clifford: https://www.anahatayoga.com.au/yoga/
Gruppetimar
Eg undervisar både ein roleg fin yogaflyt og The 5 Element Form (sjå meir info lenger nede på sida).
Timane kan tilpassast alle.
Det er viktig for meg å formidle at Yoga ER for alle. Me fokuser på det me kan, og alle kan noko.
Faste timar blir holdt på Hafslo vår og haust, og eg reiser ellers rundt i bygdene etter ynskje.
Setter gjerne opp private gruppetimer både i studio eller der du er.
Tilbyr og yogatimer for bedrifter, skuler og andre organisasjoner, ta gjerne kontakt for ein prøvetime.
Foto: Jan M. Lillebø
Foto: Caroline Altmann
Privattime
Er du ny til yoga, eller ynskjer bedre forståelse for øvelsane og kva som passar best for deg, kan du ta ein privattime. Der går me i gjennom kroppshaldning og testar muskelgruppene for å finne evt. blokkeringar og kor ein skal fokusera øvelsane for å komme i balanse igjen.
Me opparbeider oss mykje ubalanse i kvardagen gjennom faste rutiner o.l, og det er nyttig å bli bevisst desse for å rette opp att balanse og forebygge skade.
The 5 Element Form
Ein sekvens av flytande bevegelsar som bringer oss i kontakt med dei 5 elementa -
- Jord som gir oss styrke, stabilitet og balanse
- Vatn gir oss bevegelse, flyt, muligheiten til endre retning og flyte rundt hindringar
- Ild som transformerer og skapar nytt
- Luft som gir oss energi og vitalitet
- Eter - bevisstheit og forbindelse
Foto: Per Finne
Foto: Per Finne
Online yoga
frå mars 2020
Pga koronasituasjonen tilbyr eg no direktesendt yoga i facebook gruppa "Yomasofi online yoga".
MTT Muskelterapi/ Massasje
Djup muskelmassasje og tøying for å rette opp ubalanser i kroppen. Ved å jobbe med spesifikke problemområde/ stresspunkt let me kroppen heale og justere seg raskere.
Vanlege problemområder:
*Hovudverk
*Spenningsverk frå stress
*Ubalanser i muskelgruppero
*Idrettsskader
*Prolaps
*Nakke, skuldrar og korsrygg
Timar er no tilgjengeleg på BesteBakken, Hafslo. Her har eg eit eige rom for behandling, og det blir satt av god tid mellom kvar. Meir info om smittevern under koronasituasjonen får du etter bestilling av time. Bestilling via sms 90021654 eller mail til katrin@yomasofi.no
Du kan velje behandling på 60/90 og 120 min. Pris startar på 850,- for 60 min.
Det er og muleg å sette opp pakker som inkluderer både massasje og privattimer, der du får kartlagt ubalanser og tilpassa øvelsar for å rette opp.
*MTT sportsmassasje
*Idrettsmassasje
*Klassisk massasje
*Personlig trening (privat yogatime)
Foto: Jan M. Lillebø
Katrin Moe
Sertifisert 200t Anahata Yoga lærer
100t Elemental Yoga
(the 5 Element Form)
MTT Muskelterapeut
Ta gjerne kontakt om du vil booke time, har spørsmål om yoga, eller du har ein ide du vil dele med meg.
© Copyright Yomasofi. All Rights Reserved.
Yomasofi
Om Yoga, mat og kvardagsfilosofi
Ta kontakt
900 21 654
katrin@yomasofi.no
6869 Hafslo